Зарядка у грядки. Вращение туловищем.

      
      Хорошо размяться помогут вращения туловищем с поднятыми вверх руками, обращенными к небу. Сначала движения совершаются по часовой, потом против часовой стрелке, по 5 раз в каждую из сторон.