Лет до ста жить без старости!. Золотая середина

      
      В статье «Старение: воспоминание о будущем» В.В.Фролькис пишет о том, что, по расчетам исследователей из разных стран, здоровье человека, а соответственно, и продолжительность активной жизни на 45-55% определяется образом жизни, далее следуют природно-климатические условия, генетика и здравоохранение. И если изменить генетику, климат и здравоохранение мы не в силах, то образ жизни всегда, даже в самых трудных ситуациях, во многом зависит от нас.
      Мысль не нова, и, тем не менее, умение продлить свою жизнь - это прежде всего умение не сокращать ее, а разумно ею управлять. В погоне за чудодейственными средствами мы часто пренебрегаем простыми и доступными - такими, как нормальное питание, достаточный сон, физическая активность, привычка радоваться приятным мелочам и не расстраиваться из-за пустяков.
      «Надо противиться старости, и ее недостатки отвращать прилежанием и стоять так, как против болезни, - читаем мы в известном трактате «Мнения» Цицерона - Должно
      попечение иметь о здравии, упражняться в небольших трудах, принимать пищи и питья столько, чтобы укрепить силы, а не отягощаться. И не только телу вспомоществовать должно, но наипаче душе и разуму, ибо и они, если не будешь, как на огонь, подливать масла, в старости тоже угаснут».
      Статистика долголетия говорит о том, что почтенного возраста обычно достигают люди, живущие на природе, ведущие размеренный, спокойный образ жизни, достаточно аскетичные в своих желаниях. Страх, скука, зависть, раздражительность, нервозность и другие отрицательные эмоции, несомненно, вредны для здоровья. Правда, тут мы должны помнить, что чрезмерная радость также может привести к печальным последствиям. Например, Софокл умер под аплодисменты толпы, венчавшей его гений, а племянница философа ГЛейбница не выдержала радости, найдя на смертном одре своего дяди огромную сумму денег...
      Пытаясь примирить эти две крайности, геронтологи советуют во всем придерживаться золотой середины и беречь нервные клетки, так как именно их работоспособность с возрастом падает особенно быстро. Но и тут можно возразить ученым - хорошо известно, что успехов по части долголетия добивались люди напряженного творческого труда, чьи нервные клетки работали в высшей степени интенсивно.
      «В глубокой старости думают, что доживают свой век, но напротив, тут-то идет самая драгоценная и нужная работа жизни и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти», — эта запись сделана 82-летним Львом Николаевичем Толстым.
      Такая позиция настраивает на великий оптимизм и плодотворную старость. А это